疲労の対処法

疲労を感じた際の対処法について書きます。
 
私は疲れを感じた際に、消化器系をなるべく使わないようにして、身体の回復だけに専念させます。
昼に野菜ジュース、夜に消化の良いお粥などを食べます。
 
私の場合は帰り22時を過ぎるので、食事は大幅に軽めにした方が良いと実感してきました。
元々胃腸は強く無いので、いっぱい食べてすぐ寝ると具合が悪くなります。
体の回復の為にも、食べすぎない、適度な量を食べることはとても大事です。
 
皆様は胃腸の調子はいかがでしょうか。
ストレスや気候でも変わってしまうため、どのような工夫をしているのか知りたいです。

治療院 RESET

【鍼灸・整体・カウンセリング】千代田区岩本町にある、心と身体の両面から健康をサポートする、プライベート治療院です。